许多患上心理疾病的人，大都有个共同点：人生没有目标、生活没有秩序、工作没有计划、做人没有原则和主见、行事没有时间表、情绪常被环境所左右。

更重要的是：我们也要给自己的心灵有时间休息，沉思默想，哪句话该说，哪句话该打住，哪件事该着手去做，哪件事该立即舍弃。否则，没经过深思熟虑，常常会做出损人又不利己的事。

念小学时，读到“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”朗朗上口，却不明其所以然。如今，走过岁月飞逝的日子后，即深深领悟此句的意义。
要是把我们一生可用的时间仔细计算，真是少得令人吃惊。试用三件小事来说：

情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。